Melatonina

Melatonina jest naturalnym hormonem produkowanym przez szyszynkę, który reguluje rytm dobowy i jest kluczowy dla zdrowego snu. Wspomaga zasypianie i poprawia jakość snu.

Melatonina jest naturalnym hormonem produkowanym przez szyszynkę w mózgu. Jest kluczowa dla regulacji rytmu dobowego i jest związana z różnymi procesami w organizmie, takimi jak sen, apetyt i regulacja temperatury ciała.

  • Poprawa Jakości Snu - melatonina jest najbardziej znana ze swojego wpływu na jakość snu. Jest często używana jako suplement wspomagający zasypianie i poprawiający jakość snu.

  • Regulacja Rytmu Doobowego - melatonina może pomóc w regulacji rytmu dobowego, co jest szczególnie korzystne dla osób cierpiących na zaburzenia snu związane z jet lagiem czy pracą na nocne zmiany.