Colostrum 

• Siara, znana również jako pierwsze mleko, to wydzielina z sutka wytwarzana przez krowy. Choć właściwości zdrowotne siary nie są do końca poznane to obecność czynników wzrostu, immunoglobulin, cytokin, laktoferyny i hormonów sugeruje, że siara może poprawiać funkcjonowanie układu pokarmowego, odpornościowego i neuroendokrynnego oraz wydajność wysiłkową. 
• Co istotne, dotychczas nie wykazano żadnych skutków ubocznych wynikających z doustnego przyjmowania colostrum bydlęcego. Jest dobrze tolerowane przez osoby w różnym wieku i w różnym stanie zdrowia. 
• Immunoglobuliny w siarze wydają się być częściowo oporne na trawienie w jelicie cienkim, prawdopodobnie pozostawiając część przeciwciał nienaruszonych, i ten mechanizm pozwala na aktywacje odporności biernej. 
• Obecna w siarze laktoferyna ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwpasożytnicze dodatkowo poprawia wchłanianie żelaza. 
• Osoby z alergiami na białko mleka krowiego nie powinny korzystać z tego suplementu.