Biotyna

Biotyna, znana również jako witamina H lub B7, jest niezbędna dla zdrowia skóry, włosów i paznokci, a także odgrywa kluczową rolę w metabolizmie makroskładników odżywczych, takich jak białka, tłuszcze i węglowodany. Jest również badana za jej potencjalne korzyści w regulacji poziomu cukru we krwi i poprawie funkcji nerwowych.

Biotyna inaczej nazywana witaminą H lub B7 

Najczęściej biotyna kojarzona jest ze swoim pozytywnym wpływem na stan zdrowia skóry, a także włosów i paznokci. Witamina B7 zawiera w sobie cząsteczki siarki. Są one niezbędne do prawidłowej syntezy keratyny, czyli jednego z głównych budulców paznokci oraz włosów 

Jej niedobór jest dość rzadkim zjawiskiem ze względu na jej obecność w wieli produktach spożywczych to jego efekt wpływa na: 

  • problemy skórne 
  • nadmierne wypadanie włosów 
  • zmęczenie 
  • bóle mięśni