Niniejszy tekst powstał w oparciu o wiedzę zgromadzoną przez Specjalistów COSMA opartą na dostępnej literaturze medycznej oraz konsultacji ze środowiskiem lekarskim.
POZNAJ DEPRESJĘ – OBJAWY, PRZYCZYNY, PODEJSCIE DO LECZENIA I TERAPII
Z NASZEGO ARTYKUŁU DOWIESZ SIĘ :
- Czym jest depresja, jakie są jej symptomy, jak powstaje.
- Kto może zachorować na depresję.
- Jak podejść do leczenia depresji.
CZYM JEST DEPRESJA?
Depresja to poważna choroba, której nie można lekceważyć. Może negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie, samopoczucie i relacje z innymi osobami. To jedna z najczęstszych przypadłości psychicznych; osoba z depresją czuje się smutna, nie jest zainteresowana wieloma aspektami życia i jest często przemęczona. Może to wpłynąć stymulacyjnie na inne choroby, jak problemy z sercem czy cukrzyca. Depresja sprawia że, czujemy ból istnienia i jesteśmy się bezradni, co obniża jakość życia.
PRZYCZYNY DEPRESJI
- Depresja to schorzenie psychiczne, które może dotykać nas niezależnie od wieku, płci, pochodzenia geograficznego, poziomu edukacji czy statusu społecznego. Źródła pochodzenia tej choroby są złożone i obejmują czynniki biologiczne, psychologiczne oraz społeczne.
- Z perspektywy biologicznej, epizody depresyjne są wynikiem rozregulowania systemu neuroprzekaźników w mózgu, szczególnie związanych z niedoborem serotoniny - często określanej jako "hormon szczęścia". Interesującym jest, że taki stan może nie być bezpośrednio związany z konkretnymi, traumatycznymi wydarzeniami życiowymi, co często prowadzi do utraty zdolności człowieka do identyfikacji powodu obniżonego samopoczucia.
- Czynniki takie jak uzależnienie od substancji psychoaktywnych (alkohol, narkotyki), interakcje i powikłania stosowania leków oraz choroby somatyczne, takie jak schorzenia jelit, tarczycy czy astmy, mogą wywoływać objawy depresyjne. Notowano także, że prawdopodobieństwo zachorowania na depresję wzrasta po incydentach kardiologicznych oraz w przypadku długotrwałych stanów bólowych, reumatycznych i onkologicznych.
- Zaburzenia hormonalne, takie jak zmiany poziomu estrogenu u kobiet podczas różnych etapów życia czy niedobór testosteronu u mężczyzn, mogą również predysponować do rozwoju objawów depresyjnych. Istnieją badania wskazujące na genetyczne predyspozycje do depresji, co dodatkowo podkreśla złożoność tej choroby.
- Czynniki psychologiczne, takie jak nadmierny stres, niska samoocena, czy negatywne schematy myślowe, mogą dodatkowo wpłynąć na ryzyko rozwoju depresji.
- Wśród młodzieży, można dostrzec jako źródło depresji takie czynniki jak problemy edukacyjne, izolacja społeczna czy stres rodzinny.
- U osób starszych, postępujące schorzenia zdrowotne oraz utrata sprawności często prowadzą do negatywnych przekonań o sobie, które mogą prowadzić do depresji.
- Stresujące wydarzenia życiowe, takie jak straty, konflikty interpersonalne, czy traumatyczne doświadczenia, są często katalizatorami epizodów depresyjnych. Wskazano również, że pandemia COVID-19 miała znaczący wpływ na globalny wzrost przypadków depresji, podkreślając wpływ zewnętrznych czynników stresogennych na zdrowie psychiczne populacji.
POZNAJ OBJAWY - czy TO DEPRESJA?
Depresja może się różnie objawiać i nie wszyscy zdają sobie sprawę, że ją mają. Częste zmęczenie, bóle głowy czy problemy ze snem mogą wydawać się normalną reakcją na stres. Ale to lekarz decyduje, czy to depresja. Możemy mówić o podejrzeniu depresji, gdy ktoś źle się czuje przez co najmniej dwa tygodnie.
Jeśli masz objawy podobne do wymienionych poniżej, warto zwrócić na to uwagę i podjąć działanie .:
- Czujesz się przygnębiony, bezradny i bez nadziei.
- Trudno ci się cieszyć rzeczami, nawet tymi, które wcześniej cię cieszyły.
- Ciężko ci znaleźć radość w dobrych rzeczach i smutek nie znika.
- Znudziło ci się wiele rzeczy i tracisz zainteresowanie.
- Masz kłopoty ze snem - budzisz się w nocy lub ciągle chce ci się spać.
- Boli cię głowa, mięśnie czy brzuch, a nie wiesz dlaczego.
- Czujesz się niespokojny i zestresowany.
- Ciężko ci się skupić i pamiętać rzeczy.
- Czujesz się źle z sobą, nie wierzysz w siebie i czujesz, że nic nie ma sensu.
- Masz kłopoty z jedzeniem i trawieniem.
- Często myślisz pesymistycznie o przyszłości.
- Mimo że radzisz sobie z obowiązkami, czujesz się przytłoczony.
- Jesteś pobudzony, drażliwy i łatwo się denerwujesz.
- Masz myśli lub czyny samobójcze.
W depresji nastroje mogą się zmieniać w ciągu dnia - czasem czujesz się lepiej, czasem gorzej. Czasem ludzie próbują zająć się intensywnie pracą czy ćwiczeniami, żeby nie myśleć o smutku. U młodych ludzi depresja może objawiać się tym że, są drażliwi, płaczą, czują się źle z sobą, unikają ludzi, źle reagują na krytykę, nie chcą iść do szkoły, nie dbają o siebie czy robią rzeczy bez zastanowienia.
DEPRESJA - RODZAJE
- Depresja sezonowa – pojawia się cyklicznie i związana jest z porą roku, w której towarzyszy nam obniżony nastrój będący wynikiem zmniejszającej się ilości światła.
- Depresja maskowana – związana z innymi zaburzeniami niż psychiczne np.: dolegliwości fizyczne, osoby chore mają obniżony nastrój, bóle brzucha, zaburzenia snu, problemy sercowe.
- Depresja nawracająca – to stany depresyjne które powracają pomimo wcześniejszego leczenia.
Wynikają z uwarunkowań genetycznych, zaburzeń hormonalnych i braku terapii w przypadku osób, które we wcześniejszych okresach nadużywały : alkohol, narkotyki lub leki.
JAK PODEJŚC DO LECZENIA DEPRESJI
Zacznij od objawów, jeżeli występują u Ciebie te opisane powyżej, należy skorzystać z porady lekarza pierwszego kontaktu, psychologa lub psychiatry. Powszechne sposoby walki z depresją to psychoterapia, terapie indywidulane i grupowe, pomoc najbliższych, farmakoterapia oraz suplementacja fitoskładników pochodzenia roślinnego tj.:
- Fitokannbinoidy CBD (kannabidiol): CBD jest najczęściej badanym fitokannabinoidem w kontekście zaburzeń lękowych i depresji. Eksperymentalne badania wykazały, że CBD ma działanie przeciwlękowe i potencjalnie antydepresyjne, choć mechanizm działania nie jest jeszcze w pełni zrozumiały.CBD nie wywołuje uczucia "haju" ani psychoaktywnych efektów.
- Waleriana (Valeriana officinalis) - jest często używana w leczeniu bezsenności i lęku, ale może także pomóc w łagodzeniu objawów depresji.
- Dziurawiec (Hypericum perforatum) - znany również jako światłosłow, jest jednym z najbardziej badanych ziół w leczeniu depresji. Zawiera składniki takie jak hiperycyna, które mogą działać podobnie jak niektóre leki przeciwdepresyjne.
- Szafran (Crocus sativus) - niektóre badania sugerują, że wyciąg z szafranu może być skuteczny w leczeniu łagodnej do umiarkowanej depresji.
- Kurkuma (Curcuma longa) - kurkumina, główny składnik kurkumy, jest badana pod kątem jej potencjalnych właściwości antydepresyjnych.
- Rhodiola rosea - jest adaptogenem i jest badana pod kątem jej potencjalnych korzyści w leczeniu depresji i zmniejszania zmęczenia.
- Ashwagandha (Withania somnifera) - jest uważana za adaptogen, który może pomóc w adaptacji organizmu do stresu i potencjalnie pomóc w leczeniu depresji.
- Lavandula angustifolia (lawenda) - olejek z lawendy jest często stosowany w aromaterapii w celu łagodzenia lęku i depresji.
- Passiflora incarnata (męczennica) - jest tradycyjnie stosowana w celu łagodzenia lęku i bezsenności, co może przynieść korzyści osobom z depresją.
Pamiętaj jednak, że stosowanie ziół i suplementów może wpływać na interakcje z lekami oraz powodować skutki uboczne. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą przed rozpoczęciem stosowania jakichkolwiek suplementów diety, zwłaszcza jeśli jest się w trakcie leczenia farmakologicznego.
UWAGA !!
Depresja ma wiele twarzy. 🎭 Może to być smutek, który nie ustępuje, ale też ciągłe zmęczenie czy problemy z koncentracją. Wydarzenia w życiu, jak kłopoty w rodzinie czy stres w pracy, mogą ją wywołać. Ale czasem po prostu nasz mózg działa inaczej i potrzebuje wsparcia. Jeśli czujesz, że coś jest nie tak, pamiętaj - nie jesteś w tym sam i zawsze warto szukać pomocy. 🤝
TEKST POWSTAŁ W oparciu o wiedzę zgromadzoną przez Specjalistów COSMA opartą na dostępnej literaturze medycznej oraz konsultacji ze środowiskiem lekarskim.
Na podstawie:
https://www.termedia.pl/tag/depresja-52
https://www.medonet.pl/choroby-od-a-do-z/choroby-i-zaburzenia-psychiczne,kategoria,303.html
